przed czy po

[...] - i nie będzie w nich przebierał. Oklep, szantaż, odwet na rodzinie, niszczenie posiadanego mienia, wreszcie kosa czy coś podobnego - to byłby standard. ...a prowadzone przed wielu laty w Szwecji... Ustosunkowałem się już do tego. Po pierwsze: nie ten kraj. Po drugie: "przed wielu laty"... - a nie zauważyłeś, że kiedyś było [...]

czyli jak waże 70 to 6kapsów wyjdzie 6600 a 7 to 7700...aha i 6 przed i 6 po czy 3 przed i trzy po??

Siema Pytanie takie malutkie mam odnośnie dawkowania BCAA. Chce ochronić mięcho przed spalaniem w czasie wieczornego biegania. Czy mam brać 1g/10kg przed treningiem i 1g/10kg po treningu ? czy może proponujecie jakąś inną opcje ? Tylko w DT. Pytam bo różnie piszą na różnych pudłach od różnych producentów.

T: 1 porcja storma rano naczczo 1porcja shock therapy 30 min przed treningiem 1 porcja storma tuż po treningu, carbo W: 1 porcja storma rano naczczo 1 porcja storma po poludniu Czy takie dawkowanie może być?? Mam jeszcze takie pytanie bo zostało mi jeszcze sporo Tauryny Olimpa i tak myśle czy mógł bym ją jeszcze dorzucić, czy to już bedzie [...]

Witam, 30 min przed treningiem biore NO-Xplode a przed samym treningiem Bcaa z Activlaba. Chodzi mi natomiast po treningu jak będe brać drugą porcje Bcaa to czy musze odczekac chwile żeby wziąść CM3 czy moge razem z bcaa łykać ?

[...] po śniadaniu a nie mogę jeść kretki na pusty żołądek bo kończy się to biegiem na sedes i czy można zaoszczędzić stosując w dnt tylko mono? byłoby tak: śniadanie stak trening mono -- na marginesie od zawsze dręczyło mnie pytanie, czym różnią się wersje dnia treningowego a) mono rano stak przed treningiem b) stak przed treningiem mono po treningu

[...] witaminy, omege, bcaa xtra i mutanta w celu uzupelnienia diety. Mutanta bede bral w zaleznosci kiedy bedzie brakowac BTW, omege i witaminy do posilku po szkole, w DT:schock przed treningiem, storm po, w DNT tylko storm rano. A co z bcaa ? Z tego co czytalem to powinno sie brac przed treningiem. Robic jakas przerwe miedzy schockiem i bcaa, czy [...]

Codziennie wieczorem biorę Chela MZB olimpu tak jak jest to zalecane czyli ok godzinę przed snem, ale dzisiaj o 19 idę na imprezę.Czy wziąć tą witaminkę przed imprezą? bo z imprezy wrócę pewnie nad ranem.. czy dzisiaj po prostu ją sobie odpuścić? Pozdrawiam

[...] podobnież całkiem nieźle działa, lecz jaką małą profilaktykę należy zachować, bo do końca nie wiadomo co tam w środku jest. robcikqpa - bcaa najlepiej bierz około 15 minut przed i bezpośrednio po treningu po 10-20g. Tak połącznie pojedynczej formy ze stackiem to dobre rozwiązanie. FhissT - bajki Ci opowiadał. Kreatynę możesz przyjąć nawet [...]

[...] że teraz jest ok. Kupiłem jeszcze stak kreatynowy(mój pierwszy, wcześniej jedynie monohydrat, lub jabłczan), łącze razem z monohydratem (5g mono rano na czczo + stak 30min przed treningiem). Teraz to wygląda jakoś tak: 6.30: *140g płatków owsianych + 2 plastry ananasa *orzechy włoskie (10g) *2 całe jaja i 3 białka [...]

[...] jak z mlekiem, ale nie ma to większego znaczenia. Czy w związku z powyższym glutamine również powinnam rozrabiać z wodą?, na chwilę obecną rozrabiam z niewielką ilością soku winogronowego. Glutaminę i BCAA spożywasz po treningu, ja to robie 30 min. przed treningiem i dołączam do tego jeszcze NO Xtreme? Czy to błąd spożywać przed treningiem?

Jacku, tak wczytuję się i stosuję do rad, których udzielasz nieistotnej (mam nadzieje, że się nie gniewa ) i chciałam zapytac o białko. Czy powinno być ono pite zaraz po treningu, czy mozna je pic tak 20 min.przed snem? Gdzies na SFD czytałam ze białko pije sie przed snem.

Nie wiem czy wiek ma znaczenie , ale pewnie też dużo zależy od stanu organizmu przed niskimi kcal . Głównie jak jest jakieś pcos , czy inne zawirowania hormonalne to pewnie wraca dłużej . Ja np schodząc na 1700kcal po 3 miesiącach już mam okres raz na 2-3miesiace , wraca mi dopiero po podniesieniu kcal . Chociaż ja to bym chciała żeby mi już nie [...]

[...] dzień będziesz miał zakwasy, bo w pływaniu inne mieśnie pracują, niecodziennie używane. Więc tak czy siak coś dla zdrowia i regeneracji zrobisz. ps. ta fotka z ryżem powyżej: dane wagowe przed gotowaniem mam nadzieje podałeś ? Jeśli tak to niezły kozak z Ciebie 250g ryżu wciągnąć na raz Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-19 22:35:07

[...] powrót do kategorii słomkowej po porażce z Valentiną Shevchenko na gali UFC 231 Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk będzie chciała wrócić do swojej poprzedniej kategorii słomkowej po nieudanym debiucie w wadze muszej zakończonym porażką w starciu z Valentiną Shevchenko. W pojedynku co-main event gali UFC 231, Joanna [...]

Niestety pomyliłem i zapytałem o to w "Odżywaniu". Dlatego zapytam tutaj jeszcze raz: Lepiej zabrać 8 kapsułek BCAA 45 min przed treningiem + gainer zaraz po wysiłku czy 4 kapsułki BCAA przed treningiem + 4 kapsułki bcaa i gainer zaraz po wysiłku.

1. Czy picie carbo na redukcji po treningu siłowym a przed aerobowym, spowolni utrate fatu? 2. Czy nie picie carbo przed aero (jedynie samo bcaa) przyczyni sie do wiekszych spadków miecha ?

[...] może to pytanie się przewinęło już w tym temacie, jeśli tak to z góry sorry. Otóż chodzi o kreatynę. Nie chcę wchodzić w cykle, tylko tak jak radzi Michał Karmowski tzn. stosować kreatynę bez przerwy tylko i wyłącznie w dni treningowe. Pytanie tylko, czy brać ją przed treningiem i po treningu, czy może dodać jeszcze trzecią dawkę np przed snem?

Jeszcze pytanie co do tej kreatyny. Rano albo przed treningiem też brać czy tylko te 10g po treningu? Ponawiam i jeszcze jedno pytanie czy moge tak jechać cały czas, czy lepiej robić przerwę po kilku tygodniach? :-)

Witam, czy można spożyć w jednej porcji kreatyne trec cm3 (kaps) z białkiem FA Whey? Chodzi mi o porcje z rana i po treningu. Od razu druga sprawa. Chodzę na siłownie około godziny 11 - 12. Czy stosowanie porcji cm3 w tak krótkich odstępach czasu (pobudka 9, przed tr i po) jest minusem? Czy raczej małe ma to znaczenie? Z góry dzięki za odp